Una passejada nòrdica commemorarà el Dia d'Acció per la Salut de les Dones

Última revisió 24-07-2018 17:42
18/05/2018

Per commemorar el Dia d'Acció per la Salut de les Dones (28 de maig), les dues àrees bàsiques de salut (ABS) del municipi i l'Ajuntament han organitzat una passejada nòrdica. Aquesta activitat esportiva, prevista per al 2 de juny a les 19 h, és una caminada amb pals que sortirà del port esportiu i recorrerà el passeig Marítim. Cal inscripció prèvia, per confirmar si hi ha prou pals.



Què és la caminada nòrdica?

És una activitat esportiva apta per a tothom. Es tracta de caminar impulsant-se amb dos bastons simulant l’acció de l’esquí de fons. Els efectes positius de la marxa nòrdica són:

  • Enforteix i tonifica la musculatura del cos.
  • Millora la postura de la columna vertebral.
  • Millora la flexibilitat i la mobilitat de les articulacions.
  • Redueix la pressió a les articulacions.
  • Contribueix a la prevenció de l’osteoporosi o en millora els símptomes quan s’ha manifestat.
  • Activa la circulació.
  • Ajuda a prevenir malalties coronàries.
  • Es consumeixen més calories que en caminar.
  • Ajuda a controlar la pressió arterial, el colesterol i els triglicèrids.
  • Millora la coordinació.
  • Com que es practica a la natura, se’n multipliquen els beneficis.

Per què aquesta modalitat i no la marxa normal?

  • Perquè el treball és més actiu en la musculatura abdominal, braços, esquena, pectorals i coll que quan es camina sense bastons.
  • Perquè augmenta la freqüència cardíaca i millora la resistència aeròbica i l’eficiència respiratòria.

Més informació i inscripcions: