Tot preparat per a la 2a edició del programa "Empodera't i creix"

Última revisió 27-08-2021 08:52
26/08/2021

Després de l'èxit de l'edició del 2020, el programa torna amb una agenda d'activitats per a dones oberta i gratuïta.

El programa “Empodera't i creix” està format per un conjunt d'activitats adreçades a dones a través d'espais que permeten fer xarxa i fomentar l'empoderament i el creixement personal.

Després de l'èxit del programa l'any 2020, en què es va celebrar la primera edició amb una activitat sota el nom "Esmorzars per viure en plenitud", i en què van participar un total de 21 dones, aquest any el programa presenta un format més complet, obert i gratuït per a totes les edats i col·lectius de dones que hi vulguin participar.

Les activitats es realitzaran el primer dissabte de cada mes de 10.30 a 12.30 h a la segona planta de Can Malet i seran realitzades per l'OWL Institut, un gabinet masnoví especialitzat en psicologia de totes les edats.

Així, es faran un total de quatre sessions el primer dissabte de cada mes i amb un aforament màxim de 17 persones, per la qual cosa serà necessari fer reserva a través de la pàgina web de l'Ajuntament, trucant al 93 557 18 00 o enviant un correu a igualtat@elmasnou.cat

 

Agenda d’activitats del programa “Empodera’t i creix”

 

Dissabte 4 de setembre

Estima’t i connecta amb el teu potencial

De 10.30 a 12.30 h a la segona planta de Can Malet 

L'autoestima és un dels pilars bàsics per a una vida sana i amb plenitud. És per aquest motiu que reforçarem elements com l'autoeficàcia, l'autoimatge i l'autoconcepte per tal d'empoderar-nos i també guanyar resiliència.

 

Farem ús de les següents tècniques i dinàmiques:

  • Mural d'autoestima personal.
  • Construcció del mur de la confiança pròpia.
  • Dinàmica corporal per guanyar consciència de la resiliència.

 

Dissabte 2 d’octubre

Viu la teva sexualitat i sensualitat

De 10.30 a 12.30 h, a la segona planta de Can Malet 

Una sexualitat sana és un dels pilars per a una bona salut mental, física i emocional. El fet també de treballar amb la nostra sensualitat ens permetrà fer una tasca d'introspecció per sentir-nos millor amb nosaltres mateixes. També l'etapa de la vellesa és un moment clau per seguir coneixent-nos.

 

Farem ús de les següents tècniques i dinàmiques:

  • Definirem les bases d'una sexualitat sana i que ens permeti sentir-nos en equilibri.
  • Aplicarem tècniques per desmuntar prejudicis i canviar etiquetes envers la sexualitat i la sensualitat.
  • Reforçarem la identitat personal a través d'uns exercicis amb miralls

 

Dissabte 6 de novembre

Desenvolupa relacions sanes

De 10.30 a 12.30 h, a la segona planta de Can Malet 

Durant el temps de pandèmia són moltes les persones que s'han sentit soles o que han estat vivint en un entorn amb relacions poc sanes. Ara és el moment de poder posar límits i també de definir aquells entorns en què sí que es volen establir nous vincles. Crearem una xarxa entre les diferents participants per tal que pugui haver-hi un espai futur de convivència i de suport.

 

Farem ús de les següents tècniques i dinàmiques:

 

  • Exposarem aquells moments en què ens hem sentit soles o en relacions poc sanes.
  • Treballarem amb el mapa de relacions.
  • Crearem compromisos per poder anar teixint una xarxa de relacions.

 

Dissabte 18 de desembre

Buida la teva motxilla emocional

De 10.30 a 12.30 h, a la segona planta de Can Malet 

Portem a l’esquena una motxilla (metafòricament parlant) on guardem tota una sèrie d'experiències que ens han fet mal. Aquestes càrregues ens impedeixen que puguem gaudir del nostre present. En aquest taller començarem el camí per anar buidant aquesta motxilla i alleujar-nos.

 

Farem ús de les següents tècniques i dinàmiques:

 

  • Reconeixement dels pesos que portem.
  • Treballarem amb tècniques d'alliberació emocional.
  • Facilitarem eines per gestionar l'estrès del dia a dia i evitar tornar a omplir la motxilla emocional.

Cartell del programa
Cartell del programa "Empodera't i creix 2021"